Nước chanh là thức uống rất được ưa chuộng, được giới thiệu có công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân hay phòng chống ung thư, nâng cao sức khỏe..
Một trong những điều dễ dàng và tiện lợi nhất khi uống nước chanh là công thức pha chế tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể sử dụng bao nhiêu chanh tùy thích, thậm chí bao gồm các thành phần bổ sung như bạc hà, mật ong hoặc trái cây khác. Nước chanh cũng có thể được hấp thụ ấm hoặc lạnh theo sở thích. Vỏ chanh có chứa polyphenol có giá trị, là những hợp chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ giảm cân.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách lý tưởng để uống nước chanh để có được nhiều lợi ích nhất là pha 1 lát chanh vào nước ấm. Hãy thử thay nước lọc mỗi sáng bằng một cốc nước ấm thêm vài lát chanh trong 7 ngày, bạn sẽ chứng kiến sự thay đổi kỳ diệu của cơ thể sau đây:
Giúp hơi thở thơm mát hơn
Nếu bạn mất kiên nhẫn vì phải nhai kẹo cao su hoặc nhai kẹo bạc hà mỗi khi bạn phải nói chuyện gần gũi với ai đó, thì nước chanh có thể là phương thức thay thế.
Mùi chanh có thể trung hòa mùi, cho dù đó là trên bàn của bạn hoặc trong miệng của bạn.
Giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ
Khi bạn uống nước chanh mỗi ngày, bạn đã thêm hydrat hóa quan trọng vào thói quen chăm sóc da của bạn. Da ngậm nước trông mịn màng và căng hơn, làm giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn.
Hơn nữa, khi bạn được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn cũng có nhiều cơ hội để thải ra độc tố qua việc tiết ra mồ hôi.
Hấp thụ nhiều vitamin C
Khi nhắc đến vitamin C, hãy để ý sâu hơn một chút về nhiều lợi ích sức khỏe của nó. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các yếu tố có hại trong cơ thể trước khi chúng làm tổn thương tế bào.
Do đó, hấp thụ đủ lượng vitamin C mỗi ngày được cho là giảm nguy cơ đột quỵ, huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Nước chanh có thể giúp bạn đạt mức 60 mg vitamin C mỗi ngày.
Giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn
Nước chanh không phải là một sản phẩm giảm cân thần kỳ. Uống nó mỗi ngày không phải là điều duy nhất bạn cần làm để giảm cân thành công.
Tuy nhiên, những người uống nước chanh có xu hướng giảm cân dễ dàng hơn. Không rõ tại sao, nhưng có thể việc uống nhiều nước có hương vị hơn giúp bạn cảm thấy no và hài lòng giữa các bữa ăn.
Ổn định tâm trạng của bạn
Mùi hương chanh tiếp thêm sinh lực cũng có thể làm giảm căng thẳng và giữ cho bạn cảm thấy bình tĩnh.
Đó là lý do tại sao dầu chanh là một thành phần phổ biến trong dầu hương liệu. Khi bạn uống nước chanh, bạn sẽ giảm được sự căng thẳng và nhận được nhiều lợi ích từ kali trong chanh.
Kali rất quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, và huyết áp cao là yếu tố chính dẫn đến sự căng thẳng trong bạn.
Tránh nguy cơ sỏi thận
Ngay cả khi bạn chưa bao giờ bị sỏi thận, rất có thể bạn sẽ nhận thức được mức độ đau đớn của chúng.
Bạn có thể làm giảm nguy cơ hình thành nên sỏi thận bằng cách bổ sung nhiều axit citric trong chế độ ăn uống của bạn.
Chanh là một loại trái cây có chứa nhiều axit citric. Trên thực tế, chỉ cần ½ cốc nước chanh cũng có chứa nhiều axit citric như các loại thuốc được kê toa cho sỏi thận.
Giữ nước và ngậm nước cũng là một phần quan trọng của sức khỏe thận, vì vậy uống nước chanh mỗi ngày có thể là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời khi bị sỏi thận.
Tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu
Và nói về tình trạng đau đớn, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang cũng vô cùng đau đớn.
Một cách để giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng này là giữ cho nước tiểu của bạn có tính kiềm.
Uống nước chanh mỗi ngày giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng đến độ pH trong máu của bạn.
Vì vậy, có rất nhiều lý do khiến việc uống nước chanh hàng ngày là một thói quen tốt, và tất cả chỉ mất 7 ngày để thấy sự thay đổi tích cực trong chính bạn.
